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叶酸片什么时候吃最好_叶酸片什么牌子好_叶酸片什么时候吃最好 吃几个月

厦门旅游(www.adeconbos.com) • 2015年12月05日 15:46 | 浏览127次

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叶酸2
    叶酸在体内起效要两个月,现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。胚胎发育的第3-6周是人体各种器官形成的敏感时期,但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕,一旦发现往往已超过一个月。
    由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,减少或避免神经管缺陷的发生。如果发现意外怀孕,孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。
食物补充叶酸最好生吃
面包、面条、白米和面粉等谷类食物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等都是富含叶酸的食物。但食物中的叶酸与其他维生素一样,烹饪时间越长、在空气中暴露的时间越长,营养成分不可避免地就损失越多。

叶酸3
    减少食物中叶酸损失的最好办法就是生吃,但从国人的膳食习惯和烹调习惯来讲,很多食物不可能生吃,因此无法通过食物获得足够的叶酸。口服小剂量叶酸增补剂是补充叶酸最经济的方法。
小剂量增补剂可服至哺乳期
    最有效的补充叶酸的方法是新娘从新婚起,每天口服每片0。4毫克的小剂量叶酸增补剂,有条件的可服用到哺乳期,对于经济条件有限的人来说,在孕前3个月和孕后期3个月每天口服0。4毫克的小剂量叶酸增补剂,也能有效预防新生儿神经管畸形.

叶酸4
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